Hel- og halvårskurs
fra
Er du klar for å ta treningen til neste nivå? Functional Fitness-linjen handler ikke bare om å bli sterkere, raskere eller mer utholdende – det handler også om å utvikle et helhetlig, funksjonelt fundament som gjør deg i stand til å møte fysiske utfordringer livet kaster din vei. Dette er linjen for deg som ønsker å øke mental og fysisk form, og teste grensene dine, samtidig som du har det gøy.
OBS: Ønsker du å starte allerede nå i januar? Trykk på lenken over
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet, er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
Obstacle Course Races (OCR) er den perfekte arena for å teste dette ut i praksis. Derfor starter og avslutter vi året med det.
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen.
Vi fokuserer på styrke, kondisjon, mobilitet og utholdenhet, og bruker både moderne treningsutstyr og naturlige omgivelser som arena for trening. Øktene er lagt opp slik at alle kan delta – uansett om du klassifiserer deg selv som avansert eller nybegynner, men vi sørger for at du får tilpassede utfordringer som gir deg mestringsfølelse og progresjon.
God restitusjon, både aktivt og passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast post på ukeplanen.
Functional Fitness-linjen passer for deg som ønsker en aktiv hverdag med variert og høyintensiv trening både inne og ute. Enten du er en erfaren utøver som vil finpusse teknikker og prestasjoner, eller en nybegynner som vil bygge en solid base av styrke og utholdenhet, er dette linjen for deg. Den passer spesielt godt for deg som:
Du trenger ikke å være topptrent fra før, det viktigste er at du har viljen til å utfordre deg selv og et ønske om å utvikle deg fysisk og mentalt.
Functional Fitness stopper ikke i treningsstudioet! Gjennom året vil du også oppleve spennende turer og aktiviteter som utfordrer både kropp og sinn. Vi tar med oss styrken og utholdenheten fra treningsøktene ut i naturen, og du får delta på turer. Blant annet går linjeturen på våren til Thaiboxingen sitt hjemland – nemlig Thailand.
Der ligger alt til rette for fantastiske uker med trening og opplevelser. Vi trener i eksotiske omgivelser, opplever lokal kultur og får mulighet til en rekke spennende og morsomme aktiviteter.
Turen starter i Phuket, før vi tar ryggsekken fatt og beveger oss mot Krabi. På veien overnatter vi på hostel, og tester ut ulike aktiviteter som klatring, fridykking og akrobatikk på stranda.
Vi tilrettelegger for deg så godt vi kan og gjør justeringer i samråd med deg. Trenger du spesiell tilpasning er det fint om du orienterer skolen om det.
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Varighet: 7 dager
Måltider pr dag inkludert: 2
Bli med på en uforglemmelig skoletur til Club La Santa, et av verdens mest anerkjente sportssentre! I over 25 år har denne turen vært blant elevenes største høydepunkter, og nå har du sjansen til å oppleve det selv.
Forbered deg på en uke fylt med spennende aktiviteter og muligheten til å konkurrere om å bli idrettsskolens mest allsidige utøver! Denne valgfri konkurransen har alltid skapt stor entusiasme og engasjement, og i år kan du være med på moroa. Det er også mulighet for mange utflukter. For eksempel surfing, dykking og go-cart.
Club La Santa er enormt, og tilbyr hele 80 forskjellige idretter. Med Green Team på plass, som tilbyr 500 ulike aktiviteter, er det ingen grenser for hva du kan oppleve. Enten du vil utfordre deg selv i nye sporter, trene med dyktige instruktører, eller bare ha det gøy med vennene dine, så er dette uken for deg.
Grip sjansen til å være en del av en minnerik opplevelse – meld deg på i dag!
Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med treningen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.
.webp)
Obligatorisk: Nei
Pris: 22 000
Varighet: Ca 14 dager
Måltider pr dag inkludert: 3
Linjeturen går til Thaiboxing sitt hjemland, med mye spennende kultur, historie og kampsporttradisjoner. Turen starter i Phuket. Der skal vi trene 1 uke på et av Thailands beste kampsport senter. Her ligger alt til rette for en fantastisk uke med Crossfit og hinderløype trening. Så tar vi ryggsekken fatt og beveger oss mot Krabi. På veien overnatter vi på hostel, og tester ut ulike aktiviteter som klatring, fridykking og akrobatikk på stranda.
Det blir annet opplegg på skolen hvis du velger å ikke bli med på denne turen eller andre turer som foregår samtidig.
Obligatorisk: Nei
Pris: 22 000
Varighet: ca 14 dager
Måltider pr dag inkludert: 2
Vi reiser med Ballsport til USA for å oppleve aktivitetsparker, kamper og Ikoniske MIAMI BEACH! Vi skal nyte solen samtidig som vi får prøvd oss på mange forskjellige ballsporter. Vi skal blant annet se på basketballaget Miami Heat i tillegg til andre kamper.Vi skal spise fantastisk mat og oppleve hva Florida har å by på.
Vi skal blant annet innom Universal studios i Orlando, Key West og Gator Airboat Rides. I tillegg skal vi innom flere av de flotte strendene som Florida har å tilby.
Det blir annet opplegg på skolen hvis du velger å ikke bli med på denne turen eller andre turer som foregår samtidig.
Egne rom for functional-fitness, salaktiviteter, styrketrening og spinning
.webp)
Idrettsskolen har et eget styrkerom og et functional fitness rom. Disse treningsrommene blir flittig brukt på fritida.
Styrkerommet har tredemøller, legpress, flat- skråbenk, manualer, pull up bar, dipsstativ, multigym, cabelcross og diverse småutstyr.
Funktionalrommet har kettlebells, vektstenger, slamballs, wallball, D-ball, logpress, row- ski- bike erg, assault bike, yoke, pull up stenger, slede, ab mattes og foamrollers.
Flerbrukshall for ballspill, klatring, turn/akrobatikk
Idrettsskolen har en egen idrettshall på skolens område. Hallen er tilrettelagt for
...i tillegg kan du også hoppe stavsprang i hallen
Idrettsskolen har et eget spinningrom i svømmehallbygningen.
Idrettsskolen har et eget spinningrom i 2. etasjen i svømmehallbygningen.
Vi har et 25 meters basseng med stupebrett, 1 meter svikt og 3 meter fast.
Idrettsskolen har en egen svømmehall som ligger rett ved siden av Stabbursinternatet.
Det er et stålbasseng som er 25 meter langt og har 5 baner.
I svømmehallen er det mulig å stupe fra 1 meter svikt og 3 meter fast.
Linjene bruker svømmehallen i sin undervisning. Det kan for eksempel være vannpolo, utholdenhetstrening, teknikktrening i ulike svømmearter, dristighet og mot. LinjeX bruker hallen blant annet til å trene eskimorulle i kajakk. I tillegg er det noen valgfag som bruker hallen.
klatre-/buldrevegg i idrettshallen, klatrebase ute
Skolen har en egen innendørs klatre- og buldrevegg som du finner i Idrettshallen. Veggen inneholder ruter med ulik vanskelighetsgrad og gir alle noe å bryne seg på.
Vi har også utviklet vår egen buldrevegg. Buldring er klatring over tjukkasmadrasser, uten tau, til noen meters høyde.
Ute har vi en klatrebase med ulike utfordringer som "cargo nett" og "Jakobs stige". innen 30 minutter kjøring fra skolen finnes også tre klatrefelt som man kan benytte seg av.
Internatene er en viktig arena for det sosiale liv og trivselen på skolen. Vi har plass til 103 elever, fordelt på de 4 internatene: Stabburet, Låven, Nansen og Nordstua.
De fleste elevene bor på dobbeltrom, der dusj og toalett er felles på gangen. Vaskemasin og tørketrommel finner du på alle internatene.
På Stabburet, Nansen, Nordstua og i skolebygningen har vi felles oppholdsrom - elevstuer.
I løpet av sommeren er det mulig å komme med spesielle ønsker / behov i forhold til hvor du vil bo eller bo sammen med på internatet.
Så langt har skoleåret gitt meg mange nye venner og erfaringer. Det er som regel godt samarbeid mellom oss på internatene og jeg trives å bo med romkameraten min. Skoletiden fordeles på linjetimer, storfag og valgfag.
Vi har samarbeid med villmarks-butikken «Fjellkompaniet» på Veggli. Denne butikken ligger 10 km fra skolen og den har også nettbutikk. Som elev på Idrettsskolen får du 25% rabatt på mye av det du ikke har / trenger å kjøpe.
Mine store lidenskaper er reising og trening. Jeg har utdannelse og kurs innen flere felt - dans, ernæring, yoga og trening. Har jobbet på Idrettsskolen Numedal Folkehøgskole siden 2015.
Mine store lidenskaper er reising og trening. Jeg har utdannelse og kurs innen flere felt - dans, ernæring, yoga og trening. Har jobbet på Idrettsskolen Numedal Folkehøgskole siden 2015.
Vi støtter deg når du trenger det, pusher deg når det er nødvendig, utfordrer, veileder, lytter, trener og løser livets gåter i lag med deg. Sammen bygger vi et godt mestringsmiljø for læring.
.webp)
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.png)